Nguyên tắc vàng cần tuân thủ khi chống lão hóa da

Làn da lão hóa là điều mà không ai mong muốn. Có bao giờ bạn nhìn trong gương và thấy nhiều nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt, không hẳn là ở tuổi tác mà do những thói quen hàng ngày tưởng như vô hại, nhưng lại là kẻ lấy đi nét thanh xuân trên khuôn mặt bạn. Thế nên, việc trang bị kiến thức chống lão hóa da từ hôm nay không bao giờ là thừa thãi nhé!

Nguyên nhân và những dấu hiệu nhận biết lão hóa da

1. Nguyên nhân

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng và làm biến đổi cấu trúc làn da. Nguyên nhân chủ yếu gây lão hóa da:

• Do tác động bên ngoài như tia UV từ ánh sáng mặt trời, khói bụi từ môi trường xung quanh, hóa chất từ các sản phẩm mỹ phẩm kém chất lượng, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không khoa học, lạm dụng mỹ phẩm hoặc không sử dụng các sản phẩm dưỡng da, chống lão hóa da khi đã bước qua độ tuổi 25.

• Do yếu tố sinh lý tự nhiên từ bên trong: Độ tuổi quyết định đến cấu trúc và chức năng làn da. Phụ nữ bước qua độ tuổi 25 trở đi, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần. Do đó, để chống lão hóa da phụ nữ nên bổ sung collagen từ sớm.

2. Dấu hiệu nhận biết làn da lão hóa

• Da nhăn nheo, có nếp gấp là dấu hiệu dễ nhận biết nhất. Chúng xuất hiện rõ khi bạn biểu hiện cảm xúc cười hay nhíu mày, các đường nhăn xuất hiện xung quanh đuôi mắt, khóe miệng, trên trán và má.

• Da sạm nám và xỉn màu do chức năng tự bảo vệ bị suy giảm. Sản sinh ra các gốc tự do, làm tăng sắc tố melanin gây ra các vấn đề sạm, nám da khi để da tiếp xúc dưới trời nắng.

• Da chùng nhão, chảy xệ do không còn độ đàn hồi và săn chắc tự nhiên.

Những nguyên tắc cần lưu ý để chống lão hóa da hiệu quả

1. Lão hóa sẽ đến sớm hơn nếu bạn cứ “lười thoa kem chống nắng”

Bạn có biết tốc độ lão hóa sẽ nhanh gấp 2 lần nếu không sử dụng kem chống nắng. Các tia UV từ ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm không khí, bức xạ nhiệt,… sẽ gây ra những tác hại cho da trong tương lai. Vì vậy, kem chống nắng là giải pháp hữu hiệu giúp làn da của chúng ta chống lại các tác nhân xấu này. Bạn hãy lựa chọn kem chống nắng an toàn, xuất xứ rõ ràng, với chỉ số chống nắng tối ưu để bảo vệ làn da bởi tác động của tia UV.

2. Bỏ thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thói quen thức đêm, ngủ ngày của các bạn trẻ ngày nay là nguy cơ gây ra lão hóa sớm. Chẳng những gây tác hại đến làn da mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng về lâu dài. Thiếu ngủ gây ra các rối loạn chức năng của các tế bào da.

Để chống lão hóa da sớm, cần duy trì chế độ ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya. Nghiên cứu cho thấy những người ăn ngủ khoa học thường có làn da đẹp hơn so với những người có thói quen ngược lại.

3. Uống vừa đủ lượng nước

Nước là thần dược tốt nhất cho làn da và cơ thể. Nước hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất của làn da và cơ thể diễn ra một cách tích cực. Bổ sung 1.5-2 lít nước mỗi ngày giúp cấp ẩm và tăng độ đàn hồi và chống lão hóa da hiệu quả.

4. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử thời gian dài

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, tivi, điện thoại gây ra những nguy hại cho mắt và làn da. Nếu tiếp xúc trong thời gian dài da dễ bị sạm nám và lão hóa sớm.

5. Hạn chế trang điểm liên tục

Trang điểm đậm và liên tục khiến da không có thời gian thở, dễ bị bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn và lão hóa da. Lạm dụng trang điểm trong thời gian dài khiến cho làn da nhợt nhạt, kém sức sống, nếp nhăn xuất hiện sớm. Tuy nhiên, nếu tính chất công việc phải trang điểm mỗi ngày cần chú ý lựa chọn sản phẩm chất lượng và đừng quên tẩy trang sạch sẽ trước khi ngủ để da có thời gian phục hồi.

6. Lựa chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp

Chưa hiểu rõ cơ địa làn da là nguyên nhân chọn sai sản phẩm dưỡng da. Bạn không thể chọn loại kem dưỡng có kết cấu quá đặc cho làn da nhiều dầu nhờn, điều này dễ gây bí bách cho da, sinh ra các vấn đề mụn, sạm, nám, thậm chí gây ra lão hóa sớm. Để chống lão hóa da xuất hiện sớm bạn cần lắng nghe làn da để lựa chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp, tránh các tác hại không mong muốn.

7. Tránh để căng thẳng, áp lực quá nhiều

Cuộc sống, công việc quá nhiều áp lực căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến làn da bị lão hóa, cơ thể mệt mỏi. Suy nghĩ nhiều, lo âu hay thường xuyên cáu giận hình thành các rãnh, xuất hiện nếp nhăn trên da mặt. Để chống lão hóa da cần giảm bớt stress, để cho cơ thể được thư giãn, một chuyến du lịch nghĩ dưỡng cũng là cách hay để bạn có thời gian giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống và công việc!

8. Nói không với các chất kích thích bia, rượu, thuốc lá

Bia rượu, thuốc lá là nguy cơ gây ra lão hóa da sớm ở cả nam và nữ. Nếu không muốn bị già cỗi so với độ tuổi bạn cần nói không với những thứ gây hại này.

Bia, rượu khiến da bị mất nước, khô ráp, sần sùi, kém sức sống. Ngoài ra, nếu dùng quá nhiều và thường xuyên sẽ gây nóng gan, sinh ra mụn và một số vấn đề da, thúc đẩy lão hóa da đến sớm.

Để chống lão hóa da xuất hiện sớm, ngoài chú ý các điều trên, chị em cần lưu ý đến thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và chăm sóc da đúng cách. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, chọn mua các sản phẩm dưỡng da chất lượng, có thương hiệu và đặc biệt là phải phù hợp với tình trạng da bạn nhé !