Cách uống collagen đúng cách cho da luôn tươi trẻ mỗi ngày

Tại sao bạn cần phải uống collagen?

Collagen là một loại protein quan trọng của cơ thể chiếm đến 70% cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một mạng lưới hoàn chỉnh. Vì vậy mà collagen là yếu tố quyết định đến độ đàn hồi của da, thiếu hụt collagen làn da sẽ phải đối mặt với các dấu hiệu lão hóa như các nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, da khô sạm, sần sùi và không được mượt mà như khi còn trẻ.

Ảnh minh họa

Đặc biệt tình trạng lão hóa sẽ ngày càng gia tăng khi chúng ta bước sang độ tuổi 25. Bởi lẽ ở thời điểm này thì lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm cả về số lượng và chất lượng, trung bình mỗi năm giảm khoảng 1-1.5%. Khi lượng collagen giảm nhiều, làn da sẽ xuất hiện các dấu hiệu như nếp nhăn, cơ mặt bị lỏng lẽo, chùng nhão và chảy xệ, da mặt dần sùi, khô sạm và không còn đều màu.

Do vậy mà bổ sung collagen ở độ tuổi 25 là cực kỳ quan trọng để giúp duy trì nét tươi trẻ, xinh đẹp của làn da lâu dài. Trong đó bổ sung collagen bằng đường uống được đánh giá là có khả năng hấp thụ cao, mang đến hiệu quả nhanh chóng và giữ được kết quả lâu dài hơn so với việc tiêm chích dưỡng chất collagen hay sử dụng mỹ phẩm bôi da có chứa collagen.

Uống collagen lúc nào tốt nhất?

Thông thường đối với bất kỳ loại sản phẩm hay chất dinh dưỡng nào muốn mang lại kết quả tốt nhất thì đều phải được dung nạp đúng thời điểm. Và collagen cũng không ngoại lệ. Nhiều người nghĩ rằng collagen có tác dụng tăng cường sức khỏe của cơ thể và sắc đẹp của làn da và không phải là thuốc nên bổ sung lúc nào cũng đều có hiệu quả như nhau.

Ảnh minh họa

Tuy nhiên các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng collagen có thời điểm cố định để hấp thụ tối ưu đó chính là sau ăn sáng 30 phút hoặc là trước thời gian đi ngủ 30 phút. Đặc biệt các nghiên cứu nhấn mạnh nên bổ sung collagen vào buổi tối sẽ tốt hơn vì đây là lúc các hoạt động trao đổi chất và tái tạo làn da diễn ra một cách mạnh mẽ nhất. Vì vậy mà bổ sung lúc này sẽ giúp cho các dưỡng chất được hấp thu trọn vẹn và tối ưu nhất, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn, phát huy hiệu quả nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh và phục hồi các hư tổn nhanh chóng.

Nên uống collagen trong bao lâu?

Cách uống collagen đúng cách để mang đến hiệu quả cao nhất cần phải được xác định chính xác thời gian uống trong bao lâu. Thông thường mỗi người sẽ cần dung nạp một lượng collagen nhất định và hàm lượng trung bình thường dao động từ 1000-1500mg.

Nhiều người còn mang tư tưởng uống collagen càng nhiều sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, nhưng việc bổ sung collagen thường xuyên và liên tục không chỉ gây lãng phí tiền bạc mà còn khiến cơ thể phải mất thời gian để đào thải đi lượng collagen bị dư thừa.

Các chuyên gia khuyến cáo thời gian của một liệu trình sử dụng collagen phù hợp là khoảng 2-3 tháng liên tục, sau liệu trình đó thì người dùng nên ngưng lại khoảng 1-2 tháng để cơ thể có thể hấp thụ collagen từ từ và phát huy công dụng đến từng cơ quan, tế bào.

Đặc biệt đối với collagen dạng nước thì bạn có thể an tâm sử dụng liên tục và đều đặn hàng ngày để duy trì kết quả mà không cần phải ngưng lại. Bởi lẽ các nhà nghiên cứu sản phẩm đã ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất thủy phân collagen và đong đo lượng collagen peptide phù hợp cho cơ thể mỗi ngày là 2.5g vừa đủ để hấp thu tối đa nhất.

Liệu trình uống collagen

Đối với những người trong độ tuổi 25-30 thì có thể bổ sung collagen với liệu trình 3 tháng/lần còn đối với những người ở độ tuổi 30 trở đi thì cần duy trì đều đặn uống collagen với liệu trình 6 tháng/lần.