Các loại nước uống giúp giảm mỡ bụng

Vấn đề mỡ bụng và thừa cân ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của một số người. Để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả thì ngoài tập luyện ăn uống thì những loại thức uống detox sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại nước uống giảm cân và mỡ bụng thì hãy sử dụng ngay những công thức, cách làm và sử dụng dưới đây công cuộc lấy lại vóc dáng hoàn hảo của bạn nhanh hiệu quả hơn.

Vậy thì uống gì để giảm mỡ bụng và giảm cân thì hãy tìm hiểu những chia sẻ dưới đây.

Vòng eo ngấn mỡ luôn là nỗi đau của chị em phụ nữ, nhất là khi ở độ tuổi 30 – 40 vì khi đó hệ tiêu hóa và trao đổi chất chậm lại, không còn hoạt động tốt.

Mỡ dưới da và mỡ nội tạng, mỡ thừa vùng bụng đều cực kỳ nguy hiểm cũng như tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, kháng insulin, bệnh tim, bệnh tim, cao huyết áp, đột quỵ và ngạt thở khi ngủ, …

Nhiều chị em đã tìm đến các phòng tập và tập luyện khổ cực với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên tập thôi chưa đủ cần phải có thế độ ăn uống khoa học và hợp lý cùng với những loại nước uống giảm cân, thì mới nhanh có kết quả được

Với công thức đơn giản cùng nguyên liệu dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình loại thức uống giảm mỡ bụng, giảm cân vô cùng hiệu quả dưới đây.

1. Nước chanh giảm mỡ bụng

Khỏi nói thì ai cũng biết rằng, các axit trong nước chanh giúp phân hủy chất béo và giảm tích lũy mỡ thừa ở bụng. Đây là một trong các loại nước uống giảm cân đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện bất cứ ở đâu.

Không chỉ là đồ uống giảm cân, nước chanh còn có tính thanh lọc và giải khát cơ thể, đặc biệt yêu thích vào những ngày mùa nóng.

Duy chỉ với 1 hoặc 2 quả chanh tươi, bạn có thể linh hoạt biến tấu thành nhiều loại thức uống khác nhau. Bạn nên pha chanh với nước ấm uống sau khi đã ăn sáng để hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân tăng cao.

2. Thức uống giảm cân – Chanh và mật ong

Khi không biết uống gì để giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh nhất, bạn có thể tìm đến hai nguyên liệu đơn giản, dễ tìm là chanh và mật ong.

Chanh và mật ong, là bộ đôi hoàn hảo có khả năng đánh tan mỡ bụng, giảm cân mà còn làm đẹp da nữa đấy.

Như đã nói ở trên, đối với loại nước uống giảm cân cấp tốc tại nhà này hiệu quả là do trong chanh không chỉ giúp thải độc, tăng cường hệ miễn dịch mà nó còn đánh bay các chất béo dư thừa hữu hiệu.

Mật ong thì có tính chống viêm, ấm bụng, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm đau và đồng thời giúp cơ thể hấp thụ vitamin C từ chanh tốt hơn. Nên từ đó mới nói chanh và mật ong là bộ đôi nước uống giảm cân vô cùng hiệu nghiệm.

Cách làm và sử dụng:

• Cho 2-3 muỗng mật ong nguyên chất vào một ly nước ấm
• Thêm vài lát chanh thái mỏng vào.
• Khuấy đều, đợi nguội chút và bắt đầu thưởng thức loại nước uống giảm cân này.

3. Trà chanh và gừng

Thêm một loại thức uống giảm cân nữa có chanh đó là kết hợp cùng với gừng.

Gừng là một chất chống viêm rất mạnh, lại giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa, vitamin và axit amin. Nó giúp làm dịu cơn đau nửa đầu, điều trị khó tiêu, loại bỏ đờm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm giảm chóng mặt,…

Chanh thì không cần nói cũng biết, nó luôn góp mặt trong các vấn đề giảm cân, giảm mỡ. Bởi chanh có nhiều axit, giảm tích trữ lượng mỡ dư thừa, lại còn kích thích cảm giác no, hỗ trợ điều chỉnh cân nặng.

Cách làm và sử dụng:

• Rửa sạch 1-2 củ gừng, cạo vỏ và thái thành các lát mỏng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước, xay cho nhuyễn ra.
• Lấy mỗi phần nước, phần bã bỏ đi
• Thêm một chén nước chanh vào, rồi khuấy đều lên và bắt đầu thưởng thức hương vị của nó.
• Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong, nếu như thấy khó uống.

4. Trà xanh giảm mỡ bụng

Uống trà xanh có thể giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Đây là loại thức uống giảm cân được nhiều người sử dụng nhất vì an toàn mà lại tốt cho sức khỏe.

Trong trà xanh (chè xanh) có chứa chất catechin gọi là epigallocatechin (EGCG) – chất này chống oxy hóa cực mạnh và có tác dụng cân bằng sự hấp thụ chất béo.

Cách làm và sử dụng:

• Cho lá trà xanh (tươi hoặc khô) vào một cốc nước sôi.
• Đợi khoảng 5-10 phút, lắc nhẹ và bạn cũng có thể bắt đầu uống trà.
• Có thể thêm một vài lá húng bạc hà để tăng thêm hương vị.

Lưu ý: đối với nước uống giảm cân này, bạn không được uống trà vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ và không uống khi đói.

5. Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một trong những thức uống giảm cân nhanh nhất. Bưởi có chứa nhiều thành phần đánh tan “mỡ thừa”, làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa cao huyết áp. Ngoài ra, nó cũng cải thiện độ nhạy insulin, mức insulin sau glucose (đường).

Cách làm và sử dụng:

• Bóc bưởi ra và có thể cho thêm quả lựu.
• Trộn theo tỉ lệ ½ chén bưởi và ½ chén lựu. Sau đó cho hết vào máy để xay hoặc ép.
• Thêm 1 muỗng cà phê mật ong để tăng khẩu vị.
• Nhớ khuấy đều trước khi uống.

6. Nước uống giảm cân – Dưa chuột

Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Trả lời cho câu hỏi đó, bạn có thể đáp là dưa chuột (dưa leo).

Trong dưa chuột có chứa đến 96% là nước, mặc dù hàm lượng vitamin và khoáng chất không nhiều so với các loại trái cây như táo, cam,… nhưng nó lại rất ít đường.

Uống nước dưa chuột không chỉ khiến bạn no bụng (không còn cảm giác thèm ăn từ đó ăn ít hơn) mà nó còn giúp cơ thể luôn được ngậm nước, giải độc tố cho cơ thể, giúp da đẹp mịn hơn,…

Cách làm và sử dụng:

• Thái 1 quả dưa chuột thành các miếng nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố.
• Xay trong khoảng vài phút và đổ ra uống.
• Đây cũng là thức uống giảm mỡ bụng, giải khát mùa hè.

7. Nước ép cà chua

Cà chua là một thực phẩm giảm cân nhanh, hiệu quả bởi nó chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn chứa nhiều dưỡng chất thực vật có thể chống lại các bệnh tiểu đường, béo phì, cao huyết áp và các bệnh tim mạch.

Cách làm và sử dụng:

• Nên lựa chọn những trái cà chua đỏ chín, tươi.
• Rửa sạch, thái miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố.
• Xay trong khoảng vài phút, đảm bảo nó nhuyễn đều.
• Sau đó uống.

Kiên trì dùng đồ uống giảm cân này, thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

8. Nước ép đu đủ giảm mỡ bụng

Thêm một thức uống giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh mà đơn giản tại nhà là đu đủ. Là loại trái cây thanh ngọt, nhiều nước và không quá nhiều đường. Ngoài ra, nó cũng rất tốt cho sức khỏe của hệ thống đường ruột, giảm mức cholesterol trong máu, hạn chế tích lũy mỡ thừa.

Cách làm và sử dụng:

• Sử dụng ¼ trái đu đủ, thái thành các miếng vừa phải. Và cho vào máy xay sinh tố.
• Thêm một ít bột quế và nước vào, xay trong khoảng vài phút.

9. Nước ép cần tây

Tuy khó uống nhưng đây là loại thức uống giảm cân hiệu quả. Được nhiều người trả lời nhất cho thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng?

Cần tây là thực phẩm chứa nhiều calo “âm” (tức là phải tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa và hấp thụ chúng).

Nó còn giúp cải thiện sử chuyển hóa lipid, hạ cholesterol xấu, nhờ vậy cơ thể tích lũy mờ dư thừa hơn.

Cách làm và sử dụng:

• Cần tây rửa sạch, thái khúc sau đó cho vào máy xay.
• Xay trong khoảng vài phút để nó nhuyễn hoàn toàn.
• Thêm vài muỗng giấm táo vào, khuấy đều rồi uống.

10. Nước dừa

Nước dừa tươi có tác dụng giúp no bụng, làm ức chế sự thèm ăn, từ đó khiến bạn ăn ít hơn – và giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả.

Ngoài ra, nước dừa cũng rất tốt cho thận và da, ngăn ngừa lão hóa cực kỳ tốt.

11. Lô hội (nha đam) giảm mỡ bụng

Nước ép lô hội có khả năng duy trì sự cân bằng của hệ tiêu hóa, nhuận tràng, điều hòa hormone nữ, chống viêm. Đồng thời tăng khả năng miễn dịch, giảm viêm loét dạ dày, giảm mắc bệnh tiểu đường.

Uống nước ép nha đam có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng.

12. Nước ép táo

Thức uống giảm mỡ bụng, giảm cân không thể bỏ qua đó là nước ép táo. Nguồn vitamin C dồi dào, táo còn chứa polyphenol – dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe.

13. Nước ép cà rốt giảm mỡ bụng

Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất có lợi khác trong cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể chế biến nước ép cà rốt hoặc kết hợp cùng táo, dứa và gừng thì thức uống giảm cân này sẽ có hiệu quả nhân đôi.

Hy vọng rằng, với những chia sẻ về 13 loại thức uống giảm cân, giảm mỡ bụng trên sẽ giúp bạn có những công thức để lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp hơn.