DA MỤN ĂN RAU CỦ GÌ VỪA THANH MÁT VỪA GIẢM SẸO THÂM?

Hạt đậu nành, bí ngô giúp da đào thải bớt đi những chất cặn và bã nhờn. Thêm vào đó tính chất của các loại hạt này khá lành tính sẽ giúp tế bào mới được tái tạo và khỏe mạnh hơn.

Hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho da. Chúng sẽ giúp da phục hồi nhanh chóng hơn nhờ vitamin, khoáng chất và protein. Duy trì thói quen ăn hạt chia mỗi ngày sẽ giảm quá trình lão hóa hãy viêm nhiễm tổn thương từ mụn gây nên.

Cải bó xôi, bắp cải hay cải xoăn… là những nhóm rau có lá màu xanh và đậm. Nếu duy trì ăn những thực phẩm này bạn sẽ được bổ sung một lượng collagen đủ để dưỡng da săn chắc khỏe mạnh. Hơn nữa đây cũng là rau ăn có thể trị mụn hiệu quả.

Trái cây nhiệt đới như ổi, dứa, kiwi có thể được dùng để bổ cung vitamin C cho cơ thể. Chúng sẽ sản sinh ra những chất có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các gốc tự do trong cơ thể. Đồng thời cũng tổng hợp collagen nâng cao sức khỏe phòng mụn trên da.

Quả bơ là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho làn da. Khi ăn quả này sẽ cùng cấp dinh dưỡng từ sâu bên trong, tăng khả năng chống lại tia UV cũng như hạn chế vấn đề khô da.