5 THỜI ĐIỂM PHỤ NỮ DỄ BỊ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ

⁉️ Có phải rất nhiều chị em nghĩ rằng thiếu hụt nội tiết tố chỉ diễn ra ở tuổi tiền mãn kinh, hoặc mãn kinh?

❌ Ko đúng đâu nhé, thực tế sự thiếu hụt estrogen có thể diễn ra xuyên suốt trong cuộc đời của phụ nữ chúng mình.

👇 Hôm nay hãy cùng SOBI note lại 5 thời điểm phụ nữ dễ bị suy giảm nội tiết tố dưới đây để chị em có thể bổ sung estrogen một cách khoa học và kịp thời!

👍Và chị em cũng đừng quên sử dụng viên uống tăng cường nội tiết từ những thảo dược quý và lành tính có trong ĐỆ NHẤT TRƯỜNG XUÂN để vừa giúp bổ sung nội tiết vừa bảo vệ sức khỏe sinh lý cũng như sắc đẹp của mình nhé!

Thời điểm dậy thì

Bắt đầu tuổi dậy thì, estrogen cũng bắt đầu được tiết ra từ buồng trứng, nữ giới có những thay đổi về cơ thể và tâm sinh lý. Bổ sung nội tiết tố estrogen cho tuổi dậy thì là cần thiết. Ở thời điểm này, estrogen hỗ trợ việc hoàn thiện hệ thống sinh sản, giúp tuyến vú phát triển, tử cung hoàn thiện đồng thời ảnh hưởng đến não, gan, xương, tim,…

Nếu thiếu estrogen trong giai đoạn dậy thì, các bạn nữ sẽ có nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh: rối loạn kinh nguyệt, ngực không phát triển, da mọc mụn, rối loạn tâm lý,…

Độ tuổi sinh sản

Sự hấp dẫn giới tính, sức khỏe, tốc độ lão hóa và thiên chức làm mẹ của phụ nữ phụ thuộc vào số lượng hormone estrogen được sản sinh trong cơ thể. Estrogen góp phần làm tăng ham muốn tình dục, tăng tiết dịch trong quá trình quan hệ tình dục cho phụ nữ. Giai đoạn này nội tiết tố rất cần thiết, chúng hỗ trợ cho quá trình thụ thai. Nếu thiếu estrogen không đủ sẽ dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khiến phụ nữ khó đậu thai, giảm ham muốn, khô và đau rát âm đạo khi quan hệ. Thiếu hụt nội tiết tố cũng là nguyên nhân không nhỏ dẫn tới tình trạng hiếm muộn hoặc vô sinh hiện nay.

Bổ sung estrogen và cân bằng nội tiết tố nữ còn giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng khi đến kỳ kinh, giúp tăng nhu động vòi trứng, đưa nang trứng vào tử cung thuận lợi, tạo môi trường cho tinh trùng dễ xâm nhập vào tử cung, tăng khả năng thụ thai và giữ thai.

Ở độ tuổi sinh sản, khi bạn quyết định mang thai thì bạn cần thay đổi chế độ ăn uống của mình. Tốt nhất bạn nên chọn một chế độ ăn không làm tăng cân mà làm tăng khả năng sinh sản và tăng cường sức mạnh cơ thể để việc mang thai và sinh nở có thể diễn ra dễ dàng. Thời điểm này bạn cần ăn các thực phẩm giàu estrogen để kích thích cơ thể phát triển: các loại đậu, rau xanh đậm, các loại hạt, dầu ô liu, cá hồi, tỏi, trái cây, mật ong, trứng, thịt đỏ,…

Và nhớ rằng hãy tránh xa các chất kích thích như rượu bia, đồ ngọt, thực phẩm nhiều chất béo có hại trong giai đoạn này. Ngoài ra, bạn nên thăm khám tiền sản để nắm rõ tình hình tình sức khỏe cũng như tiêm phòng trước khi mang thai để thai kỳ sau này an toàn hơn.

Bước vào tuổi 30

Quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra ở tuổi 30, và bắt đầu rõ rệt sau tuổi 35, cùng với đó là sự suy giảm của buồng trứng dẫn đến suy giảm estrogen. Tuy nhiên ở một số chị em bị cắt bỏ buồng trứng do bệnh lý hoặc phải lao động quá sức, căng thẳng kéo dài thì quá trình có thể diễn ra sớm hơn. Biểu hiện là những vết nám da, sạm da sẽ xuất hiện ngày càng nhiều hơn, sự khô rát xảy ra thường xuyên hơn.

Giai đoạn này, việc bổ sung estrogen là vô cùng quan trọng. Để bổ sung estrogen tự nhiên và khắc phục tình trạng trên thì các chị em nên ăn các thực phẩm giàu estrogen hằng ngày như: đậu nành, bí đao, khoai lang, đu đủ xanh…Thịt mỡ động vật cũng nên được bổ sung nhiều hơn vào bữa ăn.Bên cạnh đó, việc giữ tinh thần thoải mái, tươi trẻ, tập thể dục thường xuyên cũng là cách để giữ cho bản thân được trẻ trung, đầy sức sống.

Giai đoạn sau khi sinh

Sau khi mang thai, estrogen sẽ được tiết ra liên tục cho đến cuối thai kỳ. Theo ước tính, lượng estrogen cơ thể mẹ bầu tiết ra thường cao hơn 1000 lần bình thường. Cơ thể tiết nhiều estrogen như vậy chủ yếu là để thúc đẩy sự phát triển của tử cung, giúp tử cung nở ra theo sự lớn lên của em bé.

Tuy nhiên, trong thời gian thai kỳ nội tiết tố tăng bao nhiêu thì sau sinh lượng nội tiết tố giảm đi rõ rệt, với các biểu hiện: rụng tóc, nám sạm da, trầm cảm, tình trạng “khô hạn” sau sinh khiến nhu cầu tình dục của chị em giảm, ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng.

Giai đoạn sau sinh, mẹ nên ăn các thực phẩm vừa bổ sung estrogen, hồi phục sức khoẻ, lại vừa cung cấp dinh dưỡng nuôi em bé khoẻ mạnh. Những thực phẩm mẹ nên ăn như: cá hồi(rất giàu estrogen và có nhiều DHA giúp cải thiện tâm trạng cho mẹ và bổ sung cho bé), các sản phẩm từ sữa ít béo( sữa chua, phô mai chứa nhiều protein, vitamin B, canxi giúp kích thích cơ thể sản sinh và hấp thụ estrogen), ngũ cốc nguyên hạt( chứa nhiều phytoestrogen và còn cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu),…

Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh

Ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, do sự lão hóa của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung dẫn đến sự thiếu hụt nội tiết tố là không thể tránh khỏi. Sự thiếu hụt này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe của chị em. Nguy cơ bệnh tim mạch và loãng xương luôn rình rập sức khỏe của chị em. Bên cạnh đó, sự lão hóa, suy giảm bên trong sẽ bộc lộ ra bên ngoài như bị nám, sạm và nhăn nheo cùng với rối loạn về tâm lý và sinh lý ở phụ nữ như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm.

Giai đoạn này phụ nữ cần được bổ sung estrogen. Tuy nhiên, việc bổ sung estrogen không hợp lý có thể gây ung thư và gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo không nên bổ sung estrogen bằng cách uống hay tiêm khi không được bác sĩ khuyên dùng. Các chị em nếu thiếu hụt nội tiết tố nữ thì nên bổ sung bằng các thảo dược tự nhiên.

𝐒𝐎𝐁𝐈 – 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐋𝐨𝐯𝐞
🏠 387 Trần Đại Nghĩa, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 0986870868 – 0921275668
🌐 https://duocmyphamsobi.com/