Bổ sung collagen bằng đường uống hay đường bôi thì tốt?

Bước sang tuổi 30, nhiều chị em ngỡ ngàng vì làn da “xuống dốc không phanh”. Các vết nhăn, chân chim xuất hiện dày ở khóe mắt, khóe miệng, làn da trở nên sạm nám, không đều màu, da  khô và các đường nét trên khuôn mặt  chùng nhão, chảy xệ. “Tội đồ” của của sự “tàn phai nhan sắc” này là do suy giảm collagen gây nên lão hóa da.

Nhiều phụ nữ cho rằng, qua tuổi 30 làn da mới cần được chăm sóc nhưng sự thật là lão hóa da đã bắt đầu từ tuổi 20. Sau tuổi 30 tốc độ lão hóa diễn ra khốc liệt hơn, đặc biệt là sau sinh nở. Sự lão hóa của làn da còn bị tác động “kép” bởi chính sự lão hóa nội tại tự nhiên trong cơ thể và sự tác động bởi các yếu tố bên ngoài như: tia cực tím, ô nhiễm môi trường, stress…khiến tốc độ lão hóa da càng diễn ra nhanh hơn.

Collagen là gì? Bổ sung collagen quan trọng như thế nào?

Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da với nhiệm vụ chính là giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỉ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,.. giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.

Sơ bộ qua chúng ta cũng đã có thể thấy được công dụng của collagen lớn như thế nào đối với sức khỏe và sắc đẹp của làn da rồi đấy, tuy nhiên collagen cũng nằm trong chu kỳ tuần hoàn đó là sinh-lão-tử. Do vậy mà khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi.

Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen khiến  cho cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,.. Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình ngày nào.

Collagen chiếm 70% Protein trong cơ thể, có tác dụng trong việc kết nối giữa các mô, kiến tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, giúp cho làn da luôn mịn màng căng bóng. Phụ nữ từ lứa tuổi 25 trở lên, cơ thể bắt đầu có những triệu chứng lão hoá, lượng collagen trong cơ thể không thể sản sinh đủ để phục vụ cơ thể, chính vì thế mà việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết.

Collagen là nhân tố không thể thiếu được trong quá trình sản xuất ra các axit amin cho làn da, xương, tóc, sụn…. và các mô cơ khác. Vì thế mà collagen có những tác dụng vô hữu ích trong việc:

+ Bổ sung collagen tức là giúp chăm sóc da chắc khỏe, chống lại quá trình lão hóa, giảm bỏ nếp nhăn, cho làn da săn chắc, mịn màng và trắng sáng không tì vết.

+ Bổ sung Collagen là giúp xương dẻo dai,khỏe, phòng chống được các bệnh xương khớp

+ Uống collagen đồng thời giúp sụn hoạt động tốt, phòng các bệnh về đĩa đệm, cứng xương

+ Collagen cũng giúp nuôi dưỡng mái tóc mượt mà,đồng thời chống hói tóc, rụng tóc

+ Giúp móng tay, móng chân chắc khỏe, mềm mại hơn

+ Công dụng của collagen giúp tăng cường thị lực cho mắt, tăng cường sức đề kháng, đem đến cho bạn một sức khỏe dẻo dai.

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của con người mà ai ai trong chúng ta cũng sẽ gặp phải. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng lão hóa da, bao gồm cả bên trong lẫn bên ngoài của cơ thể. Có những yếu tố mà bạn có thể tránh và thay đổi được, thế nhưng có những yếu tố khác sẽ gây ra khó khăn hơn, cần bạn phải có sự chủ động ngăn ngừa và điều trị với nhiều phương pháp nhau. Hãy hiểu đúng về những nhân tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng làn da của bạn để từ đó lựa chọn ra những phương pháp thích hợp nhất đối với mình.

Một trong những “vũ khí” có thể giúp bạn chống lại sự “tấn công” của lão hóa da, đó chính là collagen. Thông thường, một số nguyên nhân của lão hóa mà chúng ta vẫn thường gặp như ô nhiễm môi trường, khói bụi, căng thẳng, stress, sai lầm trong quy trình chăm sóc da… dần dần theo thời gian sẽ khiến cho làn da của bạn bị lão hóa nhanh chóng, đặc biệt là làm mất đi một lượng collagen nhất định.  Nếu như mất đi một lượng collagen lớn, cơ thể bạn sẽ dần “già” đi, làn da kém chăn sắc và mịn màng, các vết thương cũng dễ để lại sẹo và khó lành hơn. Bên cạnh đó, mạng lưới collagen còn đóng một vai trò khác là giữ nước ở bên dưới da, làm ẩm lớp biểu bì bên ngoài, cân bằng độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô da. Thế nhưng, nếu như mạng lưới này thưa thớt dần, nó sẽ làm giảm khả năng giữ nước khiến cho da bị khô sạm, sần sùi, xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Chính vì thế, việc bổ sung collagen chống lão hóa da là một trong những phương pháp vô cùng quan trọng và chủ chốt để giúp cho bạn ngăn ngừa vấn đề về lão hóa da, giúp trẻ hóa làn da và lấy lại được nét thanh xuân vốn có của mình.

Độ tuổi nào nên bổ sung collagen?

Bước sang tuổi 30, da lão hóa là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, trước đó vài năm, cụ thể là bắt đầu từ 25 tuổi, da đã có những dấu hiệu lão hóa mà bạn dễ dàng nhận thấy.  

Theo chuyên gia, từ sau 25 tuổi cơ thể sẽ bắt đầu có xu hướng sản xuất ít collagen hoặc collagen chất lượng thấp, gây mất độ đàn hồi của da. Cũng trong giai đoạn này, mức độ collagen giảm từ 1- 1,5% mỗi năm và con số này sẽ tăng dần theo độ tuổi.  khi bước sang tuổi 45, tổng mức collagen của cơ thể đã giảm khoảng 30% (chỉ còn 70% so với tuổi 20). 

Do đó, nếu đợi đến sau 30 tuổi mới bổ sung collagen thì rất có thể làn da đã phải chịu nhiều tổn thương do vấn đề nội tiết tố. Thay vì đợi đến khi da bị lão hóa trầm trọng mới sử dụng, phái đẹp nên bổ sung loại protein này ngay từ tuổi 25 để cung cấp collagen kịp thời cho làn da luôn căng tràn nhựa sống. Đừng để quá trễ, đặc biệt là qua ngưỡng cửa 40 thì việc cải thiện, chống lão hóa da sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

Bổ sung collagen bằng cách nào?

Có 2 phương pháp bổ sung collagen cơ bản là phương pháp bổ sung collagen ngoại sinh tức là đường bôi và phương pháp nội sinh là đường uống.

Một phương pháp đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng để bổ sung collagen cho cơ thể đó chính là thông qua chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, cải chíp… hay là các chế phẩm từ đậu nành, các thực phẩm giàu omega 3…. được khuyến khích là nên sử dụng để kích thích sản sinh collagen cho cơ thể. Thế nhưng, ở các loại thực phẩm hàng ngày, hàm lượng collagen mà bạn có thể hấp thụ được sẽ không có nhiều, từ đó mà hiệu quả sẽ không cao.

Đối với những người đã ở độ tuổi ngoài 30, việc bổ sung collagen thông qua đường ăn uống hoặc thậm chí là thông qua các sản phẩm bôi ngoài có chứa collagen để trẻ hóa làn da đã không còn có thể mang lại tác dụng như mong muốn được nữa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực chất các phân tử collagen quá lớn để có thể thấm sâu vào da và cho sự cải thiện rõ rệt. Mặt khác, khi được bôi lên da, collagen chỉ có thể tiếp xúc với bề mặt da và trôi đi khi rửa sạch. Thêm nữa, collagen cũng có một nhược điểm nữa là thường có nhiều tác dụng phụ và kích ứng cho da hơn dạng viên hay nước uống. Các sản phẩm kem collagen cũng dễ bị làm giả, làm nhái nhiều hơn.

Thay vào đó, bạn cần phải sử dụng các sản phẩm collagen dạng uống để có thể mang lại tác dụng mạnh hơn cho cơ thể và làn da. Phương thức bổ sung nội sinh thông qua các thực phẩm giàu collagen được đánh giá là hiệu quả hơn cả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại viên uống collagen có khả năng phát huy tác dụng tốt hơn so với thoa ngoài nhờ khả năng thấm sâu đến nhiều vị trí trên cơ thể, thúc đẩy độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa từ bên trong. 

Mặt khác, collagen còn là thành phần quan trọng của sụn, dây chằng, gân… nên nếu bạn bổ sung collagen thông qua đường uống sẽ cung cấp thêm collagen cho các bộ phận này, giúp tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, việc bổ sung collagen còn giúp bạn tăng cường thêm hệ miễn dịch, hỗ trợ sự hoạt động của các cơ quan như tim, gan, phổi, ngăn ngừa ung thư….

Hiện nay ở trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau, do đó mà bạn cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm collagen được chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.