Lợi ích khi bổ sung collagen đúng cách

Bổ sung collagen đúng cách sẽ đem lại những lợi ích nhất định cho cơ thể. Những lợi ích không ngờ này là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Collagen là gì?

Collagen được tìm thấy ở các loài động vật, nó là một dạng protein thường có trong các mô thịt và các mô liên kết, đặc biệt hay ở các động vật có vú. Collagen là một thành phần chính của mô liên kết và dạng protein có dạng sợi dài, từng bó chiếm khoảng 25%-35% tổng protein trong cơ thể, thường thì nó được tìm thấy ở các dây chằng, gân, sụn, xương, mạch máu… đặc biệt ở da.

Tế bào phổ biến nhất để tạo ra collagen đó chính là nguyên bào sợi. Collagen còn chiếm 1-2% của các mô cơ, trong cơ bắp và gân chiếm 6%. Nó có tác dụng trong việc liên kết, kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, vì thế mà tác dụng của collagen đối với cơ thể được ví như một chất keo dính, nếu thiếu nó thì cơ thể con người chỉ là các phần rời rạc.

Khi nào cơ thể cần bổ sung Collagen?

Đến một độ tuổi nhất định nào đó thì lượng Collagen sản sinh trong cơ thể chúng ta ngày càng giảm đi làm cho làn da trở nên nhăn nheo, và thiếu sức sống. Lúc này, nhất định bạn phải có biện pháp bổ sung Collagen cho chính cơ thể của mình, quan niệm về việc tác động chống lão hóa cho làn da chỉ cần áp dụng bổ sung collagen khi bước vào tuổi trung niên là một nhận định hoàn toàn mang tính sai lầm.

Để có thể sở hữu được một làn da căng mịn và tươi trẻ theo năm tháng thì bạn cần suy nghĩ đến việc chăm sóc làn da ngay từ khi còn trẻ. Vì vậy, bạn cần nên biết được chính xác là mình cần phải làm thế nào và làm gì khi bước vào từng lứa tuổi để khắc phục được lão hóa cho làn da một cách tốt nhất.

• Ở giai đoạn của tuổi 20 : Bạn cần biết cách bảo vệ cũng như phục hồi làn da
• Ở giai đoạn của tuổi 30: Cần phải cải thiện, chăm sóc da do đang vào quá trình lão hóa
• Ở giai đoạn của tuổi 40 : Biết cách căng da mặt một cách tự nhiên nhất, tăng cường sự đàn hồi cho da.
• Ở giai đoạn của tuổi 50: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giữ ẩm cho da

Như vậy, ngay từ khi còn trẻ bạn hãy tự ý thức nghĩ đến việc lão hóa và có biện pháp chăm sóc và bổ sung Collagen cho da mặt để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da. Để khi đã về già rồi thì xoay chuyển không kịp nhé.

Cách sử dụng collagen hiệu quả

Sử dụng collagen đều đặn mỗi ngày

Việc uống collagen hằng ngày có tác dụng duy trì độ săn chắc của làn da, ngăn chặn sự lão hoá, nhất là trên da mặt. Bên cạnh đó, collagen cũng giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, giúp bạn thêm khỏe mạnh, móng, tóc, xương khớp chắc khỏe hơn.

Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên uống collagen trước bữa ăn 30 phút và vào buổi tối trước khi bạn chuẩn bị lên giường ngủ.

Lựa chọn loại collagen phù hợp

Như các bạn đã biết, việc bổ sung collagen vào cơ thể mỗi người sẽ có tác dụng không giống nhau. Vì vậy, chúng ta phải biết cơ thể đang cần gì, tình trạng da ra sao và độ tuổi là bao nhiêu. Khi ấy chúng ta mới lựa chọn loại collagen và liều lượng phù hợp để tránh thiếu hoặc thừa chất.

Sử dụng collagen của thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng

Ngày nay, các sản phẩm chứa collagen được bày bán trên thị trường vô cùng nhiều, khiến cho chị em khá hoang mang khi lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân. Bên cạnh đó nhiều người vẫn còn suy nghĩ ham rẻ, mua ngay các sản phẩm được rao bán ngoài chợ mà chưa rõ nguồn gốc, nhãn mác không đảm bảo… Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như gây ra những hệ lụy đáng tiếc.

Vì vậy, bạn nên tìm mua những sản phẩm collagen uy tín, mang tên thương hiệu rõ ràng, có mã vạch sản xuất và nguồn gốc xuất xứ.

Lợi ích khi bổ sung collagen đúng cách

Tăng cơ, giảm mỡ

Collagen được biết đến là thành phần chính của mô cơ, cho nên nó có công dụng đối với việc hình thành cơ bắp. Sở dĩ như vậy là do Collagen chứa Glycine – loại acid amin tham gia vào quá trình hình thành Creatine. Chất này sẽ cung cấp các nhiên liệu cho cơ bắp, giúp cơ thể của bạn linh hoạt và nhanh nhạy hơn.

Giảm cellulite

Cellulite là gì? Nó là một lớp mỡ (không hề tốt cho sức khỏe) được tích tụ dưới da, từ đó dẫn tới hiện tượng da bị sần vỏ cam. Theo các chuyên gia làm đẹp cho biết, Collagen là hoạt chất sẽ mang tới hiệu quả cao trong việc cải thiện kết cấu, màu da.

Điều này được minh chứng dựa vào: Một nghiên cứu vào năm 2015 được thực hiện trên 105 phụ nữ trong độ tuổi 24-50 đã cho ra kết quả tích cực như sau: kết cấu da của họ trở nên săn chắc đồng thời sắc tố da cũng đồng đều hơn sau 6 tháng sử dụng Collagen.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Có lẽ, trước đây bạn thường nghe lợi ích của Collagen trong việc làm đẹp da, cải thiện xương khớp chứ ít nghe tới công dụng cải thiện hệ tiêu hóa của nó.

Collagen nằm trong lớp mô liên kết của ruột và tạo thành lớp màng lót, tăng cường các chức năng tiêu hoá của cơ thể. Mà lớp màng này được hình thành bởi Collagen, tạo thành lớp rào cản giúp hạn chế tình trạng viêm ruột do sự rò rỉ các hạt vật chất qua các mạch máu.

Giảm đau khớp

Khi con người ta ngày càng về già xương khớp sẽ không còn chắc khỏe như lúc trẻ. Sụn sẽ dần suy yếu, dẫn tới tình trạng khớp bị đau. Để giảm bớt tình trạng nhức mỏi, các triệu chứng của bệnh viêm khớp thì hãy bổ sung Collagen.

Điều này được minh chứng: Vào năm 2009, một nghiên cứu về công dụng của Collagen type II với xương khớp sẽ mang tới kết quả tích cực. Bổ sung đúng cách sẽ giảm đi các triệu chứng viêm khớp lên đến 40% chỉ trong vòng 3 tháng.

Công dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa da

Đây là lợi ích của Collagen được đông đảo chị em phụ nữ đón nhận, là công dụng nổi bật nhất khi nói về Collagen. Collagen thực chất là protein thiết yếu duy trì độ đàn hồi, săn chắc, giúp da luôn tươi tắn, căng tràn sức sống khi bổ sung đúng liều lượng.

Nhưng theo thời gian thì hàm lượng Collagen có trong cơ thể sẽ bị suy giảm đáng kể, làn da bắt đầu thay đổi, da khô, sạm, thâm, nám, tàn nhang, nếp nhăn, thậm chí là đồi mồi, chảy xệ bắt đầu xuất hiện. Do đó, việc bổ sung Collagen bằng chế độ ăn uống, thực phẩm chức năng, mỹ phẩm từ tuổi 25 để phòng chống lão hóa, trẻ hóa làn da là điều cần thiết.

Bên cạnh đó thì Collagen còn có nhiều công dụng trong việc tăng trưởng tóc khỏe mạnh, giúp cho móng tay, chân khỏe hơn…